为什么减肥越快，反弹越快？
快速减肥，不但没意义，长远看来，也对减肥不利，会让你减肥越来越难。
我有一个朋友前阵子一直在减肥，后来跟我说不敢减了，为什么？因为…
为什么减肥最慢的一个反而成功了？
我之前待的健身房有阵子开了个减肥班，不少会员参加。减肥班规定了每天定量很少的食谱，还组织会员大量运动。很快，班里很多人体重都降下来了，大家一开始…买一把便宜好用的脂肪卡尺
想准确地知道体脂率，目前还真没有特别方便的方法。但像测量皮褶厚度，以此来推算体脂率的方法，虽然简易但准确率也不低。 用脂肪卡尺测量皮褶厚度…减肥，不看体重看什么？
有人会问，减肥不看体重，那该看什么呢？想知道自己胖不胖，照镜子当然是个办法。但如何量化呢？BMI行不行？ 我们先说一下BMI。 …减肥时体重不变，就是失败吗？
上面说，体重减少，人不一定是真的瘦了。但如果体重增加，人就一定是胖了吗？不一定，道理是一样的。因为如果增加的是瘦体重而不是脂肪(比如增肌)，人的…一天瘦一斤，瘦下去的是什么？
很多人减肥，昨天100斤，今天一称体重——99斤，很开心，以为自己减了1斤脂肪。别着急这么说，你确实是减少了1斤的体重，但真的是减少了1斤脂肪吗…为什么她不称体重，减肥才成功了?
小菲(化名)身高169厘米，我刚开始指导她减肥的时候。她的休重是61公斤。她跟我说，她的目标是50公斤，无论如何也要减到这个体重。 …晚餐与体重和寿命的关系（吓得我住嘴了！）
晚餐决定你的体重和寿命。 美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。 科学研究发现：很多…减肥秘籍：管住嘴、迈开腿、多喝水、勤洗睡
第一阶段 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水） 第二阶段 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主…
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