减肥，为什么全世界都在忽悠你？
在文章讲述之前，我们先思考一个何题——减肥到底困难还是简单？
如果说减肥难，那为什么有那么多减肥方法，都说减肥很容易—只要用我的方…
如何预防快速减肥导致的免疫力降低?
讲到预防方面，首先一点就是避免一切快速减肥， 使用健康的、慢速的、持续的方法取而代之。具体的预防手段主要包括以下几点。 1.避免过度节食，…快速减肥为什么会伤害免疫功能？
首先，过量运动本身就对免疫功能有损。这方面可能的机制很多，最常说的就是所谓运动后“开窗理论” 。这是说，剧烈运动，尤其是力竭性运动（就是运动到不…快速减肥，可能会毁掉你的免疫功能
下面再说说快速减肥和免疫功能的关系。我们一直强调，不管是瘦身班也好，商业减肥机构也好，快速减肥其实就两招，一个是让你少吃，一个是让你过量运动，两…快速减肥容易导致女性月经紊乱和骨质疏松
就我所知，有非常多的女孩说自己减肥后出现了少经甚至停经的情况。很多女孩减肥，自己也不太懂，乱用各种减肥方法，弄得月经出了问题。说起来，这好像也不…快速减肥有多危险——减肥不能以健康为代价
快速减肥，不但对减肥本身不利，更重要的是，快速减肥对健康会造成极大的潜在伤害。从20世纪30年代开始，一直存在一种叫极低热量饮食的减肥方法。这种…为什么减肥越快，反弹越快？
快速减肥，不但没意义，长远看来，也对减肥不利，会让你减肥越来越难。 我有一个朋友前阵子一直在减肥，后来跟我说不敢减了，为什么？因为…为什么快速减肥=快速反弹？
有人说，我花一个月的时间减下来，不让它反弹不就行了？我可以负责任地告诉你，快速减肥，一定会快速反弹。快速减肥想要不反弹，是不可能的。 …
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