真正的高手,都把拖延给戒了

不客气地讲,很多人之所以一事无成,过得不太好,最本质的原因往往并不是来源于外界,而是在自己身上。

比如起点不高,底子比较薄;比如能力平庸,实力平平;再比如情商低,沟通能力不行,但与这些因素相比,我更想说的一点是:行动力。

在我看来,行动力差才是一个人人生受限的最大拦路虎。而行动力差最明显的表现就是习惯拖延,迟迟不去行动。

今天这篇文章,我们就来浅聊几句关于拖延的那点事。

真正的高手,都把拖延给戒了 图1

 01 

拖延症,是人生路上的癌症

众所周知,按照今天的医疗水平,一个人若是被确诊为癌症,特别是癌症晚期,那几乎就等于被宣判了死刑。

癌症是生命的最强杀手。同样的,之于我们的人生而言,拖延症便在扮演着癌症的角色,一个人一旦习惯性拖延,那么他的人生往往就会陷入灰暗之中。

很多人之所以能力平庸,事业不顺,始终难以向上走,究其原因,就是有着严重的拖延症。

制定好的学习计划,迟迟不行动起来,明明知道想要升职加薪,就要做到什么,明明知道某个行业的发展前景很好,但就是一拖再拖。

几年前,一读者问我有什么不错的副业可以做。在和他仔细交流以后,我建议他可以试着运营公众号,在各平台上更新文章。

但在之后断断续续的交谈中得知,他虽然注册了账号,但因为各种各样的原因,还没有正式行动起来。

我并不是批这位读者做事拖延,但一个不容争辩的事实是:

一拖再拖,迟迟不去行动的结果,自然就是会导致这件事没办法实现。毕竟路是一步步走出来的,光制定计划,光知道怎么做往往是没有用的。

没有执行力,一切都是瞎扯淡。很多人其实就败在这一点上。

 02 

我们为什么会拖延?

想要解决问题,首先要做的是分析问题,找出问题的源头和症结所在。

那么,我们为什么会拖延呢?为什么明明知道要做什么并且知道做了就会有不错的回报,却仍迟迟不行动起来呢?

在我看来,主要有两大原因。

第一个原因,总结起来就一个字:懒。

很多时候,我们之所以迟迟不去行动,一拖再拖,没有什么其他的原因,就是人太懒了。

贪图安逸和玩乐,不愿走出舒适区,不肯吃苦受罪,由此便懒于行动、懒得思考。

这也是为什么很多人吃喝玩乐总是有大把的时间,随叫随到,但一旦到了学习、工作等比较枯燥辛苦的事情上,他们就各种原因抽不出时间。

说到底,还是人太懒了。

第二个原因,总结起来就两个字:畏难。

我们在做题目的时候,遇到难解的、不会的题目,通常会放一放,先把会的做好。

这真实反应了人的一个天性,那便是趋利避害,趋向有利、舒服的,远离令人不舒服的。

可以这么说,很多人做事拖延的原因,其实是因为「畏难」情绪在作祟,害怕、排斥去行动,虽然心里知道应该去做。

就比如说减肥,我们其实都知道减肥的秘诀就是要管住嘴,迈开腿,健康饮食,多运动,特别是晚上一定要少吃。

但我们的减肥大计一拖再拖,就是因为这太违背人性了,太痛苦,太难了。

小到生活中的减肥,大到事业上的发展和职场晋升,大多都是因为畏难而裹足不前。

 03 

拖延症如何改善?

既然知道了拖延的原因,我们接下来就来探讨如何改善的问题,我们怎么做才能有效地改善拖延的毛病呢?

对此,我有三个方面的建议。

1. 细分目标,化整为零

很多时候,我们之所以畏难,往往是因为目标设立的太大了,大到一想起心里就哆嗦,就打退堂鼓。比如说,要减重50斤,这个目标就太大了,想想就觉得难以做到。

所以,我的第一个建议是将大目标细分成一个个小目标,化整为零,小到让我们能看到希望,觉得切实可行的目标。

还是以减重50斤为例,这个大目标不妨先搁一边,重新设立一个目标:每个月减重5斤。

很显然,这个每月5斤的小目标相比起50斤的那个大目标,就让人不那么发怵了。

很多事情都是这样,我们一定要学会对目标进行分解,一步步来,想办法克服内心的恐惧。

2. 列出待办事项清单

目标有了之后,下一步就是执行。执行的第一步,就是先列出每日待办事项清单,把每天要做的事,按轻重缓急,一二三四的列出来。

在执行的时候,完成一项就及时划掉一项,这是必须要有的环节,因为无论完成多少,对我们的心理都是有正向促进的。

完成的越多,往往内心就会越有成就感,就越有动力,越有干劲,如果完成的不多,就会有一种紧迫感,甚至是负罪感,这同样会对我们的行动有一定的催化作用。

养成这样的习惯,不仅可以让我们的行动力提升,同时也能极大地提高我们的工作效率。

3. 尽可能地切断诱惑和后路

列出待办事项清单是第一步,但到底能完成多少,这是值得我们反思和重视的问题。

如果完成的事项不多,该做的事没做完,那么我们就要反思为什么没有做完,时间都花在什么地方去了,是不是有什么在阻碍我们...

通常情况下,做事拖延的人自律性都不太高,容易被外界所干扰, 也就是经不住诱惑,比如手机的诱惑,游戏的诱惑,逛街的诱惑等等。

为此,我的第三个建议就是尽可能地切断诱惑和后路,逼着自己去行动,给自己营造一个良好的行动环境。

这就是我所分享的三点小建议。当然了,一个人想彻底戒掉拖延,并不是一件容易的事,任重且道远。

不过,若是你能改善这个毛病,人生定会展露新颜,重获新生,所以这是一件非常值得去做的事。

各位可以在文章下方的「写留言」处畅所欲言,互相交流。

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