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章泽天近照曝光,韩寒暴瘦40斤:那些经常运动的人,究竟赢在哪?

章泽天近照曝光,韩寒暴瘦40斤:那些经常运动的人,究竟赢在哪? - 第1张

运动塑造心态,心态决定命运。

列夫・托尔斯泰曾说过:“人的生命,就是运动。”

想要提升人生质量,活得更好,运动是绝佳选择之一。

运动可以改变我们的外在,影响我们的健康,塑造我们的心态。

运动和不运动,拥有的是不一样的人生。

1、运动,改变你的外在

最近,京东老板娘章泽天又上热搜了。

她在ins上晒出最新健身照,纤细又直的大长腿,紧致有型的背肌,惹得一众网友羡慕不已。

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翻看她的ins,会发现健身是她生活中很重要的一部分。

尽管章泽天有天生丽质的容貌,但拥有如此完美的身材,也是后天励志的结果。

坚持运动,才能让美丽更持久。

正如她所说:“唯有身体,不会欺骗自己。

还记得之前因为一张照片上了热搜的韩寒吗?

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跑步一年多,暴瘦40斤的他,从中年发福的油腻大叔蜕变为清爽有型的男神。

刚开始看到这张照片的时候,很多人第一眼并没有认出这是韩寒。

毕竟人到中年的韩寒也放飞了自我,前几年是肉眼可见地变胖了。

2019年,宣传电影《飞驰人生》的时候,韩寒和沈腾站在一起,被网友戏称“合肥”。

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好在如今的韩寒,用坚持跑步重新回到了颜值巅峰。

他说:

“生活里,我们虽然需要努力,但很多努力都是没用的,南辕北辙的,

甚至越努力越错的,越在意越失去的,科学的运动就会给你正面的回馈。

这世上回响太难得了。”

这段话讲透了运动的魅力,运动是少有的付出就有回报的事情,只要你坚持付出,就一定会看到成果。

知乎上有个话题:长期运动对外貌的改变有多大?

下面有2600多个回答,他们的真实经历,就是对“运动改变外在”最好的诠释:

有人从大腹便便蜕变为拥有八块腹肌,穿衣显瘦,脱衣有肉;

有人用三年实现逆生长,40多岁看上去像20多岁的小伙子;

有人从180斤减到120斤,从自卑的胖女孩蜕变为有气质的自信女生;

……

运动健身是把手术刀,流汗是最好的美容药,让你仅凭努力和坚持,便能将自己雕刻成最好的样子。

成年人的世界,变胖变丑非常容易,但只要你愿意,你依旧可以遇见那个更美好的自己。

金星曾说:“一个十四岁的女孩不美丽可以怨父母,而一个四十岁的女人不美丽就只能怨自己。”

无论男女,去运动吧!

甩掉肚子上的赘肉,让双下巴消失,你会迷上出汗的感觉,你会爱上镜子中的自己。

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2、运动,影响你的健康

有人说,运动是最好的养生。

这话一点也不假。

最近有位叫李谊本的大爷火了。

在2021年淮南市首届田径公开赛上,李谊本以28分06秒的成绩,获得了男女混合5000米项目季军。

6名参赛选手里,李谊本年龄最大,其他有3位是五六十岁,两位是35岁。

每天,李谊本大爷至少要跑5公里,这个好习惯已经坚持了60多年。

面对这样的硬核大爷,评论区全是称赞和自愧不如:

“太厉害了,你大爷还是你大爷,身体倍儿棒!”

“我一个20岁的小伙竟然连一个大爷都不如。”

……

年纪这么大,还能健步如飞,在比赛中奋力拼搏。不得不说,大爷身体真棒,年轻人都不一定有这身体素质。

年轻的时候,我们可能感受不到运动对健康的影响,但随着年龄增长,坚持运动的好处逐渐显现。

前段时间,看到一位88岁的外国健身教练。

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这位叫纳希达的奶奶,看上去也就四五十岁。甚至有网友说:“这是88?说38岁我也能接受。”

谈及运动的缘由,纳希达是这样说的,50岁的时候,因膝盖疼去医院,医生建议她做运动。

为了身体健康,她走进了健身房。

没想到,这一运动就是30多年,她表示运动甚至帮助自己克服了癌症。

身体没毛病了,还当上了健身教练,成了很多学员心目中的励志偶像。

听过这样一句话:“运动可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动。

运动就是最好的保健品。

无论是李谊本大爷,还是纳希达奶奶,他们都让我们看到了坚持运动创造的奇迹。

《英国运动医学杂志》之前发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称:正常人通过锻炼身体,可降低28%的死亡风险。

人生没有白做的运动,你坚持的每一天,都是在为健康上保险。

与其花钱买保健品,不如从今天开始,走出家门“动”起来。

当你体态越来越轻盈,当你不再经常感冒,当你无病无痛,你自会明白:越运动,越年轻,越健康

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3、运动,塑造你的心态

一个人真正的脱胎换骨,除了外在的改变,还需要内在的重生。

运动改变的不只是外在,更能改变一个人的心态,重塑人的自信心。

我有个朋友,年初的时候,遭遇了人生的灰暗时刻。

相恋5年的女友提了分手;部门项目黄了,他被裁员,成了无业游民。

那段时间,他把自己关在出租屋里,通宵打游戏,情绪低落,邋遢度日。

我怕他这样下去人就废了,就拉着他出来跑步。

刚开始他不愿意,好在我坚持说服。

起初,我们就围着小区跑,渐渐地,去大公园跑。

用力奔跑的过程,他压抑的情绪被消解了。

当把注意力放在身体上,他的精气神就上去了。

每次跑完虽然会肌肉酸痛、汗流浃背,但他在挑战身体极限的过程中,重新找到了生活的意义:失恋和失业不过是一段小插曲,人生还长着呢,怎么能自甘堕落。

现在,跑步已经成了他生活的一部分,找到了新工作,人也越来越阳光。

当你掌控了身体,你会发现,面对其他困难,你并非没有选择,你要把掌控权攥在自己手里。

如今,每个人的生活压力都很大,很多人经常感到不快乐,甚至更严重得患上不同程度的抑郁症。

暴饮暴食、刷短视频,会让你获得短暂的快乐,可事后你会感到空虚和烦恼。

但当你拥有了让人羡慕的身材,身体素质远超同龄人,心情是不是非常舒畅?

心情好了,能量足了,干什么事都有劲头。

心理学家曾表示:“经常运动的人,患抑郁症的概率要低得多。”

运动塑造心态,而心态决定命运。早点养成运动的习惯,你将终身受益。

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4

村上春树曾经说过:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

成年人的生活不容易,唯有运动是治愈一切的良药。

当你躺在沙发上,刷到惹人羡慕的身材时,请放下手机,去运动;

当你年纪轻轻,爬个楼梯就气喘吁吁的时候,请换上跑鞋,去运动;

当你心情不好,想自暴自弃的时候,请走出家门,去运动。

坚持运动,你的人生你掌控。

点个吧,与朋友们共勉。

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