学习的时候总是心不在焉怎么办?

孩子学习心不在焉,这样治最有效!

学习的时候总是心不在焉怎么办? 图1

什么是“亚学习状态”?
非状态中的无效学习行为,我们称之为“亚学习”。作为家长,一定要了解孩子处在“亚学习状态”的种种表现。那么,孩子处在“亚学习状态”的主要表现有哪些呢?
首先,“亚学习状态”出现在学习过程中。有些孩子虽然按时到校上课,但他们课前既不预习功课,也不主动拿出文具、课本。有时,虽然拿出课本了,但是迷迷糊糊,心不在焉,不知道该听什么、记什么。还有的同学搞“疲劳战”,前一天学到很晚才睡,第二天在课堂上打瞌睡,过后后悔,晚上回家又补习,结果陷入恶性循环中。
其次,“亚学习状态”出现在学习管理中。学习要讲究策略:听课,要有积极等待老师讲课的心理策略;记笔记,要采取有计划地记录、复习和整理的策略;练习,要有积累、循序渐进的策略;考试,要有反思、调整的策略。

帮助孩子摆脱“亚学习状态”,家长可从以下四方面着手:

1、学会积极等待

积极等待是一种优秀的学习品质。如果孩子在一堂课开始之前,巩固了上一课的内容,预知了将要学习的内容,心理就会处于一种积极盼望的“我要学”状态。具备了这种状态,就能主动融入课堂的教学情境中。

积极等待是一种态度,也是一种学习方法。一堂课的教学内容和教学重点,如果能够紧紧跟随老师的思路去学习、去思考,就能“愉快一堂课、轻松一整天”。同时,一堂课结束前的几分钟,往往是老师对这堂课学习内容的总结,因此至关重要。一位成绩优异的学生深有体会地说:“这个时候,很多同学的心早就飞走了,想着赶快去玩儿。其实,只要你注意了这两三分钟,就能抓住这堂课的关键,知道这堂课所学的知识点在知识网络中的位置,完成作业时的目标性就更强了,知识也掌握得更牢固了。”

2、实施计划学习

计划学习就是对整个学习过程进行科学的管理,从而实现自主学习。完整的学习过程是“学习计划—学习目标—学习等待—课堂学习—巩固笔记—完成作业—反思学习—学习调整”。应该养成在学习中计划、在计划中学习的好习惯,如果计划完成不了或者被打乱,应该立刻进行调整,而不是轻易放弃。同时,要把学习计划细化,分为一天的学习计划、一周的学习计划、一月的学习计划和复习迎考学习计划,使其具有操作性。当然,计划学习并不排斥休息,在保证学习效率的前提下,适当娱乐可以释放学习压力。

3、跟成功者进行学习交流

学习策略共享是有效学习的关键。跟成功者进行深入的学习交流是提高学习能力的有效方式。交流中,孩子不仅能分享同学成功的喜悦,还可以拿自己的学习方式与之比较,实现对自己学习系统、学习过程和学习策略的修改和完善。由于交流是同学间的事,自由而开放,在一定程度上也有利于缓解因学习竞争产生的紧张、焦虑情绪。跟成功者在一起,感受到的是拼搏的激情和向上的动力,而这也正是处于“亚学习状态”的孩子所缺少的。

4、学会反思

很多孩子费尽心力学习而成绩不好,主要是没有及时反思,没有调整自己的学习状态。会学习的孩子,他们常常通过反思来加快学习进程、提高学习质量。可以这样说,没有反思,就没有学习的突飞猛进。学习讲究高效、快捷,不仅仅要快速进入学习状态、快速掌握知识,还要及时反思。如果不能及时反思,持续一段时间才发现自己已经落后,那么想追赶都来不及了。所以,在学习过程中,要及时发现问题,及时想办法解决问题。

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