真正的高手，都把拖延给戒了
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不客气地讲，很多人之所以一事无成，过得不太好，最本质的原因往往并不是来源于外界，而是在自己身上。
比如起点不高，底子比较薄；比如能力平庸，实力平平；再比如情商低，沟通能力不行，但与这些因素相比，我更想说的一点是：行动力。
在我看来，行动力差才是一个人人生受限的最大拦路虎。而行动力差最明显的表现就是习惯拖延，迟迟不去行动。
今天这篇文章，我们就来浅聊几句关于拖延的那点事。
拖延症，是人生路上的癌症
众所周知，按照今天的医疗水平，一个人若是被确诊为癌症，特别是癌症晚期，那几乎就等于被宣判了死刑。
癌症是生命的最强杀手。同样的，之于我们的人生而言，拖延症便在扮演着癌症的角色，一个人一旦习惯性拖延，那么他的人生往往就会陷入灰暗之中。
很多人之所以能力平庸，事业不顺，始终难以向上走，究其原因，就是有着严重的拖延症。
制定好的学习计划，迟迟不行动起来，明明知道想要升职加薪，就要做到什么，明明知道某个行业的发展前景很好，但就是一拖再拖。
几年前，一读者问我有什么不错的副业可以做。在和他仔细交流以后，我建议他可以试着运营公众号，在各平台上更新文章。
但在之后断断续续的交谈中得知，他虽然注册了账号，但因为各种各样的原因，还没有正式行动起来。
我并不是批这位读者做事拖延，但一个不容争辩的事实是：
一拖再拖，迟迟不去行动的结果，自然就是会导致这件事没办法实现。毕竟路是一步步走出来的，光制定计划，光知道怎么做往往是没有用的。
没有执行力，一切都是瞎扯淡。很多人其实就败在这一点上。
我们为什么会拖延？
想要解决问题，首先要做的是分析问题，找出问题的源头和症结所在。
那么，我们为什么会拖延呢？为什么明明知道要做什么并且知道做了就会有不错的回报，却仍迟迟不行动起来呢？
在我看来，主要有两大原因。
第一个原因，总结起来就一个字：懒。
很多时候，我们之所以迟迟不去行动，一拖再拖，没有什么其他的原因，就是人太懒了。
贪图安逸和玩乐，不愿走出舒适区，不肯吃苦受罪，由此便懒于行动、懒得思考。
这也是为什么很多人吃喝玩乐总是有大把的时间，随叫随到，但一旦到了学习、工作等比较枯燥辛苦的事情上，他们就各种原因抽不出时间。
说到底，还是人太懒了。
第二个原因，总结起来就两个字：畏难。
我们在做题目的时候，遇到难解的、不会的题目，通常会放一放，先把会的做好。
这真实反应了人的一个天性，那便是趋利避害，趋向有利、舒服的，远离令人不舒服的。
可以这么说，很多人做事拖延的原因，其实是因为「畏难」情绪在作祟，害怕、排斥去行动，虽然心里知道应该去做。
就比如说减肥，我们其实都知道减肥的秘诀就是要管住嘴，迈开腿，健康饮食，多运动，特别是晚上一定要少吃。
但我们的减肥大计一拖再拖，就是因为这太违背人性了，太痛苦，太难了。
小到生活中的减肥，大到事业上的发展和职场晋升，大多都是因为畏难而裹足不前。
拖延症如何改善？
既然知道了拖延的原因，我们接下来就来探讨如何改善的问题，我们怎么做才能有效地改善拖延的毛病呢？
对此，我有三个方面的建议。
1. 细分目标，化整为零
很多时候，我们之所以畏难，往往是因为目标设立的太大了，大到一想起心里就哆嗦，就打退堂鼓。比如说，要减重50斤，这个目标就太大了，想想就觉得难以做到。
所以，我的第一个建议是将大目标细分成一个个小目标，化整为零，小到让我们能看到希望，觉得切实可行的目标。
还是以减重50斤为例，这个大目标不妨先搁一边，重新设立一个目标：每个月减重5斤。
很显然，这个每月5斤的小目标相比起50斤的那个大目标，就让人不那么发怵了。
很多事情都是这样，我们一定要学会对目标进行分解，一步步来，想办法克服内心的恐惧。
2. 列出待办事项清单
目标有了之后，下一步就是执行。执行的第一步，就是先列出每日待办事项清单，把每天要做的事，按轻重缓急，一二三四的列出来。
在执行的时候，完成一项就及时划掉一项，这是必须要有的环节，因为无论完成多少，对我们的心理都是有正向促进的。
完成的越多，往往内心就会越有成就感，就越有动力，越有干劲，如果完成的不多，就会有一种紧迫感，甚至是负罪感，这同样会对我们的行动有一定的催化作用。
养成这样的习惯，不仅可以让我们的行动力提升，同时也能极大地提高我们的工作效率。
3. 尽可能地切断诱惑和后路
列出待办事项清单是第一步，但到底能完成多少，这是值得我们反思和重视的问题。
如果完成的事项不多，该做的事没做完，那么我们就要反思为什么没有做完，时间都花在什么地方去了，是不是有什么在阻碍我们...
通常情况下，做事拖延的人自律性都不太高，容易被外界所干扰， 也就是经不住诱惑，比如手机的诱惑，游戏的诱惑，逛街的诱惑等等。
为此，我的第三个建议就是尽可能地切断诱惑和后路，逼着自己去行动，给自己营造一个良好的行动环境。
这就是我所分享的三点小建议。当然了，一个人想彻底戒掉拖延，并不是一件容易的事，任重且道远。
不过，若是你能改善这个毛病，人生定会展露新颜，重获新生，所以这是一件非常值得去做的事。
各位可以在文章下方的「写留言」处畅所欲言，互相交流。
