你所惊叹的自律,不过是别人的习惯而已

周六的晚上,和朋友去家附近的健身中心打了场羽毛球,出出汗的感觉还是挺不错的。

中途休息的时候,和一个身材健美的中年大叔聊了会天,我们进行了双打比赛,这是一个很厉害的角色。

你所惊叹的自律,不过是别人的习惯而已 图1

他说:“你的耐力不错。

我笑着回道:“哪有啊,现在真不比以前了,上大学那会,打上半天篮球都不会感到很累,现在玩一小时就感觉不行了。”

主要还是发胖的原因,而且平时也缺少运动,看他身型保持得不错,我就问他是不是天天都过来锻炼。

他告诉我,基本上一个星期会过来四五次,跑步,撸铁,游泳,打羽毛球,动感单车,什么都玩,而这样的状态已经持续几年了。

我发自内心地惊叹,厉害,你也太自律了。

这位大叔接下来的一句话,让我后来越想越觉得有味道。

他说:“也谈不上什么自律,就是已经习惯了,哪天要是不来运动运动就感觉浑身不舒服。”

当很多人各种发誓立志要健身,要减肥,却总是难以坚持下去的时候,有人却将常年的坚持说得如此轻描淡写。

这让我想起一位熟识的朋友曾说过的一句话:你所惊叹不已的自律,其实不过是别人的一个日常习惯而已。

突然对这句话有了更深一层的理解,这或许也是人与人之间存在差距最为关键的因素之一吧。

真正优秀的人,往往都能做到持续性努力,将自律变成了习惯,而平庸的人却是在持续性混吃等死,将自律视为不可逾越的高山,常为一点小成绩而沾沾自喜。

 01 

为什么有人可以将自律变成习惯

有人说,自律的人生是很爽的。德国哲学家康德也说,自律的人生才自由。

这些话其实要辩证着看,爽也好,自由也罢,这些其实都是后话,只有真正将自律变成一种习惯以后才会有这样的体验。

而在自律的前期,其实是比较痛苦的,也正因为这样的原因,所以自律才会让很多人望而却步。

一个很有意思的问题:为什么有些人能熬过自律养成的初始阶段,可以将自律变成一种习惯呢?

客观地讲,有三个原因。

1. 被逼无奈,没有退路了

我在打羽毛球时遇到的这位中年大叔,今年已经55岁了,他之所以在健身方面会如此自律,基本天天都来运动,背后是有故事的。

在他40岁那一年,生了一场大病,经过大半年多的治疗才得以痊愈,后来没过两年又复发,断断续续折腾了好几年。

在这样的背景之下,他才开始决定要多运动,先是在小区楼下慢跑,之后逐渐发展到去健身中心。

坦白讲,很多人在一些事情上之所以表现地很自律,往往是因为没办法,实在是被逼无奈,不得不去做。

比如说,不管天气有多恶劣,外面有多冷,下多大的雨,我们每天早上都会按时上班,如此自律的背后,其实是你不得不去上班。

换句话讲,有时候我们不够自律,很重要的一个原因就是,我们还有退路,没有被逼到一定份上,所以才做不到全力以赴。

2. 心中有明确的目标,欲望强烈

如果说第一个原因是被动地将自律变成习惯,那么接下来的第二个原因就是主观意愿上导致的结果了。

有些人之所以高度自律,能管住自己,说看书就看书,绝不玩手机,说减肥就能做到每天坚持跑步,能在美食面前管住嘴,原因就在于他们心中有着一个非常明确的目标,且想要完成这个目标的欲望很强烈。

很多时候,人是非常可怕的,一旦心里有了目标,真正认真起来,那真可谓是神挡杀神,佛挡杀佛。

有人可能会问:我也有目标,为什么还是不够自律呢?

原因可能就是欲望还不够强。

俗话说的好,有志者立长志,无志者常立志,不管有志还是无志的人,立目标很容易,但欲望到底有多强烈,这就决定着最后的成败。

3. 真正见过世面,认知水平高

目标感明确,有强烈欲望向上走的人,是如何修炼成的呢?

这就是我要说的第三个原因:认知水平高。

所谓认知水平高,其实就是看问题更立体、全面、透彻,认知水平越高的人,往往意志力越强,认准了一个目标,内心越是笃定。

而一个人认知水平的提高,通常有两个方面,一是看世界,二是阅读,其实就是我们通常所说的见世面。

一个不争的事实:真正见过世面的人,在自我管理方面往往都能做的不错

比如说,常吃山珍海味的人,在美食面前通常会比那些没怎么吃过美味食物的人更有自律,拥有过,见识过往往就不会太想得到了。

实际上,这三个影响一个人自律性的原因是一环套着一环,一层更上一层的,你目前在哪一层,属于什么阶段,这是一个需要你静下心来去思考的问题。

02 

将自律变成习惯,人生就会开挂

在央视「开讲啦」节目中,武汉大学校长周叶中先生说过这样一句话:“人与人之间最小的差距来自智商,最大的差距来自于坚持。”

坚持是什么?

坚持的本质,其实就是自律。

当你早上不想起床的时候,你能坚持起床;当你迟迟不想放下手机睡觉时,你最终能坚持早睡;当你想要放下书本时,却还是选择坚持看下去,这就是高度自律的表现。

一个很显而易见的道理:很多事情,如果你能坚持做下去,那么你最终往往就能获得成功。

换句话说,一个人若能高度自律,将自律变成一种习惯的话,那么他的人生就会开挂,就能所向披靡。

那么,如何才能将自律变成习惯呢?

有三点思考。

1. 提高认知,明确目标

很多开挂的人生,往往都在顿悟之后。

比如学生时代,一些人原本成绩并不好,吊儿郎当的,但忽然某天在经历了一件事以后,如看了一本让其热血沸腾的书,听了一句触动心灵的话,然后就像变了一个人似的,开始发奋图强。

这样的转变过程,其实就源于认知的提升。当你提高了自己的认知水平,那么你的视野就会更开阔,眼光就会更长远,人会更成熟,当然也会更容易找到目标和。

想要真正变得自律,提高认知,明确目标就是第一步,只有打心底里真正想做好一件事,有了一个很清晰的方向,往往才会更有动力和执行力。

2. 列出待办事项清单,减少诱惑

有时候我们所立的目标太大了,也太模糊了,不够具体,这就会直接导致我们行动力不足。

比如说,你想要减肥20斤,但最后之所以不了了之了,就是因为你的目标不够具体,应该要对这个大目标再进行细分,一个月要瘦多少斤,如何才能做到,每天需要做什么,一条一条地写下来。

所以,每天将一些重要的待办事项罗列出来,这是很重要且有必要的,这能很大程度上帮助我们去执行。

此外,我们还应该减少可能对执行产生恶性影响的因素,比如说看书的时候,你可以选择关闭手机,比如想早起的话,可以多设置几个闹钟。

影响执行的因素越少,可选项越少,你就越有可能集中精力,心无旁骛地去做一些事。

3. 循序渐进,从小事开始做起

最后一点我想说的是,凡事都有一个循序渐进的过程,任何习惯都不是一天就能养成的,特别是像自律这种前期挺折磨人的习惯,更是不容易养成,这也是很多人在此折戟沉沙的原因。

所以,我们要保持耐心,不要想着一蹴而就,也不要眼高手低,试着从小事开始做起,一点点地去改变自己。

当你在前行的路上,战胜一个个小怪,收获到快乐和信心,发自内心地想要继续往下走时,那么你就有很大的可能性战胜大怪物,成为一个真正的强者。

这就是自律所带来的终极体验,当自律成为一种习惯,就是你人生开挂的时候。

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