照顾自己身体的20个细节

1、不透支身体 ，有时候，我们会在忙碌中，忘记照顾好自己的身体。

2、不暴饮暴食，不规律的饮食习惯都在日复一日影响身体健康。

3、不熬夜，熬夜得来的不是自由，而是身体和心情的影响。

4、睡前20分钟不再看电子屏幕，不再做费脑力的题目，放下手机，酝酿睡意。

5、积极运动，运动不仅可以增强你的免疫力，还可以让你保持良好的情绪。

6、运动从简单的步行开始，觉得自己没有时间去跑步，上班提前一站下车，然后步行上班，下班提前一站，步行回家，每天坚持，也是锻炼。

7、一日三餐按时吃，时间差不要太大，忙碌的工作也不能阻止自己正常吃饭。

8、养成良好的饮食习惯，少吃咸度高的食品，少吃剩菜剩菜，少吃腌制菜，少吃油炸食品。

9、坚持吃早餐，早上7点至9点是吃早餐最佳的时间，早餐少吃生冷食物，照顾好自己的胃。

10、多喝水，早上起来一杯温开水，平常多喝温水，热水，少喝凉水，不喝冰水。

11、选择良好的生活方式，你用什么样的方式去生活，生活就会回馈你什么样的状态。

12、富养自己。没事多读书，闲时多运动。经常出去走走，见识不同的人和事，你就不会再纠结于眼前的小事，而是努力让自己越来越好。

13、对待生活，有想法，有热情，有希望，把自己的生活过的有声有色。

14、有交心的朋友。适当的交际能够调整自己的状态，让自己更舒心。

15、不抱怨生活，不抱怨工作，不抱怨家人，不抱怨天气，不抱怨他人，减少抱怨的时候，都是在好好生活。

16、少消耗自己的能量，精简自己的念头，胡思乱想、多想焦虑、攀比、计较这些行为，都容易耗能量，护心，修心。

17、停止委屈自己。不要因为讨好他人，迁就他人而去委屈自己，不要照顾到了所有人，却忘了照顾自己。

18、身体真的会走下坡路，没有什么工作重要到值得你透支自己的健康与好心情。

19、明白健康对自己的意义，健康对自己是第一位，做好自己健康的负责人。

20、人生路上，学会照顾好自己的身体。当我们的身体变好了，轻松生活，轻松工作，轻松做事。

写在最后：照顾好自己的身体，是一种习惯，也是自己的一种选择。