记住：人最顶级的养生， 不是运动，也不是各种营养品， 而是少吃东西，多睡觉。 老祖宗曾经留下这样一句话， 减衣增福，减食…

经过科学研究和实践证明，有一些运动可以有效地延缓衰老过程，增强身体素质。 首先，有氧运动如跑步、游泳、骑行等，可以提高心肺功能，增…

1、凉水洗脚有损健康； 2、夏季多吃苦味有益健康； 3、多喝水能防肾结石； 4、夏季不宜光着上身睡觉； 5、冬季养生宜多…

1.保持良好的身材 不能太胖，也不能太瘦，背部一定不能太厚，像少女的身上有肉，但通常背部比较薄，这样少女感能显出来，所以不能太胖，会显老。…

让你脱胎换骨的好习惯！做到前5条，你就能超越70%的同龄人 1、保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。 2、猛看片，不挑国…

Ruby的故事很有意思。在运动减肥之前她主要靠节食减肥。当时她跟男友分处两地，每周周末见面，所以Ruby养成一种环习惯。周四周五几乎不吃饭，把自…

很多人想不通，说既然网上很多东西都是伪科学，难道没人发现这些假知识没用吗？为什么人们还会相信这些东西呢？ 减肥，或者营养减肥领域，骗子特别…

在文章讲述之前，我们先思考一个何题——减肥到底困难还是简单？ 如果说减肥难，那为什么有那么多减肥方法，都说减肥很容易—只要用我的方…

讲到预防方面，首先一点就是避免一切快速减肥，使用健康的、慢速的、持续的方法取而代之。具体的预防手段主要包括以下几点。 1.避免过度节食，…

首先，过量运动本身就对免疫功能有损。这方面可能的机制很多，最常说的就是所谓运动后“开窗理论”。这是说，剧烈运动，尤其是力竭性运动（就是运动到不…