熬夜快感的本质是什么?

熬夜快感的本质是什么? 图1

熬夜快感的本质是什么?

假装抓住了时间。

有人穷久了,突然富起来,就会跟西虹市里的王多鱼一样报复性消费;

有人青春期压抑久了,长大后就莫名其妙喜欢上了玩 SM。

我也一样,白天时间被别人占的多了,晚上就报复性熬夜。

这就是我熬夜快感的本质。

明明知道熬夜伤身体,有时候也确实困的厉害,但就是不想睡,躺着看天花板也要熬到十二点。

家人都不理解我这种行为,认为我有什么手机依赖症和晚睡强迫症。

其实都没有,就是在心底深处不平衡,白天上一天班,都不是属于自己的时间,即便啥也不干,也难过和焦虑。

好不容易到了晚上,下班了,做完饭、刷完碗、洗完澡,看一眼表,卧槽,竟然已经九点多了。

咋办,老子要独处、找回自我。

于是只能跟流逝的表针死磕到十二点,以一种四仰八叉的体位,佯装看书充实自己,或者心不在焉的追两集落下好几周的美剧。

感觉只有在这些时候,自己才是自己。

这种以牺牲健康,来换取生命真实感的报复,相对于其它,其实更显得悲壮!

你是否有这样一种感觉:白天的工作越多越累,晚上就越不想睡觉。同样是忙、同样是累,出去玩一整天,晚上到了宾馆却可以倒头就睡。

白天我们花费在他人、花费在工作上的时间越多,晚上我们想要熬夜的欲望就越强烈。哪怕我们清楚地明白熬夜会影响我们的身心健康,但我们依旧不想舍弃夜晚的时光。

熬夜为什么让我们如此着迷?夜晚,给了我们时间,让我们去做真实的自己。

我们在夜里做什么?

1. 看剧、玩手机,一个人发呆

明明眼睛已经快睁不开了,但我们还是想刷刷朋友圈,看一集电视剧。有的时候,我们并不会在意手机屏幕上出现的是什么,我们只是想单纯地发个呆。

熬夜,只是想和自己单纯的相处一会儿。白天,我们一直活在责任和工作中。晚上,想要放松的不仅是我们的身体,还有我们疲惫的灵魂。

2. 聚会、唱 K,做自己想做的事

有时候,我们需要一整天都呆在外面。做一些我们不喜欢却又不得不做的工作。只有到了晚上,当所有工作都做完后,我们才能心安理得地做自己想做的事。

晚上,褪去了所有角色,只剩下自己。于是,我们批命地想要抓住时间的尾巴,尽情地沉溺在夜晚的喧闹中。或者熬夜做一些白天不能做的事,比如写作、绘画、听音乐。我们企图通过熬夜,让夜晚长一些,让快乐的时间长一些。

3. 和亲人朋友聊天,等待微信回复

到了夜上,一个人的时候,我们才有空感受孤独。白天关注自己的时间太少。一旦有了独处的时间,我们才会发现自己也想得到爱与关照。

调查发现,如果人们白天可以尝试主动与他人建立社会联结,那么到了晚上,人们尝试使用社交软件寻求共鸣的情况也将下降。夜里,我们更想去表达自己,更想去填补自己内心的情感需要。

熬夜给我们带来了什么?

1. 熬夜给我们带来了放松的空间

很多人想要熬夜是因为压力大、焦虑,不想去面对明天需要面对的事。我们有时喜欢通过逃避来缓解焦虑情绪。夜晚的时候,我们既不是谁的下属,也不是谁的子女。

我们可以谁都不管,不需要承担任何责任。今天没完成的任务,明天需要继续做的工作,仿佛都在夜晚离我们远去。

熬夜帮我们卸去了责任,给我们带来了放松的空间。在这安静的夜晚,我们终于能够从生活中抽离,让自己休息一下。

特别是对于内向性格的人来说,夜晚独处的时间是一种恢复精力的方法——他们再也不用在面对人际交往,也不用在其中消耗自己的能量。

2. 熬夜给了我们审视自己的机会

熬夜给了我们独处的机会。夜晚,没有别人打扰。我们终于可以让自己放空,让自己独处。独处让我们有了更多审视自己的机会。

那些在白天社交语境下,不被允许的情绪、不被认可的渴望都在独处的时光中,流露出来。

夜晚,我们看到了真实的自己。审视自己、安慰自己,在这个过程中,我们找到看清自己和未来的契机,进而拥有了面对明天的更强的掌控力。

3. 熬夜给了我们做自己的时间

随着信息技术的发展,夜晚我们有了更多机会去做自己喜欢的事。我们可以熬夜看剧、打电脑游戏,也可以安安静静地和亲人聊天,或者读一篇小说。

熬夜的时光往往是让人愉悦的。我们白天没有做的事,都可以在晚上补回来。夜晚仿佛是无限的,只要我们不睡,晚上的时光仿佛就不会停止。

尽管熬夜可以让我们放松、让我们独处、让我们做自己。但是,熬夜带给我们的时间和空间,不一定非要以消耗身体健康为代价。

所以,我们该如何终止那些「非必须性」的熬夜呢?

1. 反思自己的工作状态,改善自己拖延行为

喜欢熬夜的人,可能也会伴随着一些拖延行为。这类熬夜群体对夜晚时间存在「资源想象」。他们认为晚上有着大把时间,认为自己可以在晚上完成许多工作。

由于这种信念的存在,这些熬夜者会不知不觉地把工作做到很晚。因此,当我们常常因为工作而熬夜时,我们或许需要反思一下自己,看看自己是否存在着拖延的行为和信念。

及时发现自己的拖延行为,并且及时调整。不仅可以帮助我们早睡,还可以帮助我们提高工作效率,让我们在工作中获得成就感。

还有一些熬夜者认为「熬夜」是努力、拼命的象征,他们试图通过熬夜,找到自己的价值感。

对于这种熬夜者,他们可以试试反思一下自己的工作状态。看看自己是否真的喜欢自己的工作,看看自己能否从工作中感受到自己的价值和意义。

2. 列日清单,给自己一些放松的时间

把自己要做的事情列下来,可以让我们更好地规划我们的时间,提高我们的工作效率。此外,当我们明确自己需要做的事后,那些因为模糊不清、因为混乱而产生的焦虑感也会降低。

不过在列清单的过程中,需要注意的是,我们应该留一些给自己的时间。白天找一些时间让自己放松,让自己补充能量,晚上的我们才有可能更好地安然入睡。

3. 创造合适的睡眠环境

把手机、平板都从你的床边拿开,可以降低我们因为自制力不足而产生熬夜的几率。挂一个深色窗帘,买一个舒服的床垫,创造一个适宜的睡眠环境。这些都有助于我们提高睡眠质量,帮助我们更快入睡。

4. 冥想

冥想是帮助我们放松的一个有效方法。在冥想的过程中,你不仅可以放松身心,还可以更好地感受自己的内心。通过冥想让自己放松,让自己独处。

你可以获得更稳定的情绪、更舒适的状态以及更充沛的睡眠,进而获得更健康地生活状态。熬夜、失眠的你们,或许可以试试,在睡前做一套冥想。看看冥想,会给你的生活带来多大的转变。

夜晚让我们卸下了白天的面具。在深深的夜色里,我们贪婪的呼吸,让自己煎熬的灵魂重新获得力量。每一个熬夜的人,或许都只是想做一个真实而孤独的自我。

今天的你,还想熬夜吗?明天的你,能否在白天,也尝试着做个真实的自己。

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