减肥要知道的20件事
1.白米饭其实是很干净的碳水，配合肉菜一起吃升糖指数会降低。
2.使你变胖的根本不是那几口米饭，而是过多的水果、甜品、奶茶、冰淇淋等。
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运动减肥原来不止是“动”这么简单
Ruby的故事很有意思。在运动减肥之前她主要靠节食减肥。当时她跟男友分处两地，每周周末见面，所以Ruby养成一种环习惯。周四周五几乎不吃饭，把自…年入百万的高端减肥训练营，他们是怎么玩的
减肥训练营，大家应该都听说过，且脑海中呈现的第一个画面大多都是：在枯燥的健身房，挥汗如雨的辛苦训练，已经形成了一种刻板的印象，而这种固有的印象，…怎么鉴别减肥伪科学——三个“金标准”
关于怎么鉴别减肥伪科学，其实说到这里，大家心里应该已经有一些想法了。我下面具体总结一下能帮助大家鉴别减肥伪科学的三个“金标准”，用这三个标准，对…减肥伪科学都是怎么骗人的？
我曾经说，减肥科普就是一只猴子和一个和尚的故事。这是我的切身体会。 唐僧西天取经，孙悟空保着，一路上有多少妖魔鬼怪。若不是靠孙悟空…减肥，为什么全世界都在忽悠你？
在文章讲述之前，我们先思考一个何题——减肥到底困难还是简单？ 如果说减肥难，那为什么有那么多减肥方法，都说减肥很容易—只要用我的方…微信减肥内容正确率不到1%
2021我和某网络公众号一起，对191篇涉及减肥主题的微信公众号文章做了评价。统计结果显示，这191篇减肥文章，内容基本正确的不到1%！绝大多数…只有慢减肥才是真减肥
我减肥课上的一个学生小余，是名医生。他从 2015年月开始减肥，当时的体重是120公斤。 很多人也是大概从这个体重开始减肥的，不管是进瘦身…如何预防或者治疗减肥引起的月经紊乱?
预防其实也很简单，就是别玩命减肥。饮食热量摄入不要过少，同时碳水化合物和脂肪都要吃，也都要保证一定量：一般而言，碳水化合物摄入的热量不低于每天总…
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