自我暴露定律——展示内心深处的情感
※人之相识,贵在相知;人之相知,贵在知心。
※一谈到自己就讳莫如深的人,怎么可能走进他人的心里?
敢于自我暴露的亨利·霍金士先生....
亨利·霍金士先生是美国亨利食品公司董事长。有一天,他突然从化验报告单上发现,他们的食品配方中起保鲜作用的添加剂有毒,虽然毒性不算大大,但是,如果长期食用,对身体也是有害的。假如悄悄地从配方中删除添加剂的话,又会影响产品的保质期,然而要是将这一发现公之于众,同行们一定会借此机会来反击自己的,自己辛辛苦经营了几十年的企业很可能就此毁于一旦。最后, 经过激烈的思想斗争,亨利·霍金士先生毅然向社会郑重宣布——防腐剂有毒, 对身体有害。
亨利,霍金士先生这话一出口,食品加工业的所有老板立刻联合起来,共同抵制亨利公司的产品,亨利公司几乎到了倒闭的边缘。然而,出人意料的是,亨利公司在近于倾家荡产的时候,名声却是家喻户晓,不仅因此得到了政府方面的支持,并且产品也成了人们放心的热门货!所有的人都相信,一个能不惜冒着倒闭的危险将真相告之消费者的企业,还有什么让人不放心的呢?随后, 经过很短的时间,亨利公司便恢复了元气,不仅规模比原先扩大了好几倍,而且一举坐上了美国食品加工业的头把交椅!
自我暴露定律是指在人际交往中,适当地展示自己的真实情感和想法,更容易取得对方的信任、理解、支持。
人的心理可以分为三个领域,一个是可以让别人觉察到的部分,即自己知道别人也知道的层面,叫做“透明区”;另一个是不能让别人发现的层面,即自己知道而别人不知道的部分,叫做“隐匿区”;还有一个是自己不知道而别人可能知道也可能不知道的部分被称为“潜在区”。研究发现,这三者在一个人的心理总量中所占的比例在很大程度上决定了他的幸福感。在健康的心理中,透明区应该最大,隐匿区较小,潜在区最小。如果隐匿区大于透明区或者潜在区过大,都是不健康的心理状态。
由此可见,不可告人的内心秘密对我们的心理是一种压力。 秘密越多,压力越大,所以人们在不停地寻求着宣泄的途径。把秘密以某种方式说出来,就是对压力的一种释放。至于连自己都不甚明了的潜在区,就需要与别人进行交流,有可能从“旁观者清”的角度获得某些启示。
自我暴露就是把自己私人的方面显示给他人。一般有两种形式,一种是把自己对对方的体验感受告诉对方,这种体验感受既可能是积极的、正面的、赞扬的,也可能是消极的、反面的、批评的;另一种是暴露自己与对方所谈内容有关的个人经验。良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。随着信任程度和接纳程度的提高,交往双方会越来越多地暴露自己。
经常有人抱怨自己人际关系不好,感到很孤独,其原因并不是这个人不好,而是他把自己的想法和感觉封闭起来,不愿意与人交流。如果他试着向他人传递自己内心的感受,就会发现自己的人际关系会逐渐好起来。
自我暴露之所以能改善人际关系,是因为适当向对方暴露自己,对方也会相应地将情感暴露给你。双方通过相互暴露自己,人际关系会在不知不觉中趋于密切。此外,通过双方率直的交谈,还可以从对方那里得知自己未曾注意过的一面。这种情况可以随着自我暴露的加深得到改善,也能鞭策自己向更好的方向发展。
“自我暴露会让别人喜欢你”,美国社会心理学家西迪尼·朱亚德通过一系列实践得出了这个结论。在现实生活中,善于自我暴露的人是自信的,因为自我封闭本身就是一种示弱。
当然,并不是说一个人自我暴露得越多就越好,不管什么事情都得拿出来与别人分享。如果一个人过多地自我暴露,不仅不会拉近自己与他人的距离,反而会让别人觉得厌烦。试想一下,一个人成天在你面前喋喋不休地谈论自己如何如何,你会不会觉得很烦呢?心理学家认为,自我暴露应该适中,对关系比较密切的朋友可以多做一些自我暴露,对一般的人则要少一些。
实际运用
★说一说你自己的故事比你谈论天下大事更有亲和力。
★自我暴露是情感交流的需要,是表达真实的感情和想法,不是机密事情的泄露。