心理摆效应——情绪的剧烈波动

※此刻你感到兴奋无比，那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。

※人的感情在受外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。

塞翁失马……

从前，有位老汉住在与胡人相邻的边塞地区，来来往往的过客都尊称他为“塞翁”。塞翁生性达观，为人处世的方法与众不同。

一天，塞翁家的马不知什么原因，在放牧时竟迷了路，回不来了。邻居们得知这一消息以后，纷纷表示惋惜。可是塞翁却不以为然，他反而释怀地劝慰大伙几：“丢了马，当然是件坏事，但谁知道它会不会带来好的结果呢？”

令人想不到的是，几个月后，那匹迷途的老马又从塞外跑了回来，并且还带回了一匹胡人骑的骏马。于是，邻居们又一起来向塞翁贺喜，并夸他在丢马时有远见。然而，这时的塞翁却说：“唉， 谁知道这件事会不会给我带来灾祸呢？”

塞翁家平添了一匹胡人骑的骏马，他的儿子很是高兴，于是就天天骑马兜风，乐此不疲。终于有一天，儿子因得意而忘形，竟从飞驰的马背上掉了下来，摔伤了一条腿，造成了终生残疾。善良的邻居们闻讯后， 赶紧前来慰问，而塞翁却还是那句老话：“谁知道它会不会带来好的结果呢？ ”

时间又过去了一年，胡人大举入侵中原，边塞形势非常严峻，身强力壮的青年都被征去当了兵，结果，十有八九都在战场上送了命。而塞翁的儿子因为是个跛腿，免服兵役，所以他们父子得以避免了这场灾难。

“心理摆效应”就是指在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化，即如果此刻你感到兴奋无比，那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。

《塞翁失马》这篇故事让我们看到了塞翁平和的心境，他没有因为丢马而伤心，没有因为平白无故地得到了一匹骏马而沾沾自喜，也没有因为儿子被摔成残废而痛不欲生。心理摆效应告诉我们，人的情绪会随着外界事物的变化而变得患得患失、大起大落。

有个人本来一贫如洗，可有一日忽然得到一笔巨大的财富，这时候，他感到欣喜若狂，一旦这笔财富又失去时，他又会感到痛苦万分。实际上，他还是回到了原来的状态，只不过经历了这么一个“一无所有→得到→继续一无所有”的过程后，内心已经无法像当初那样平静了。

人的感情在受外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种情感具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。

在人际交往中，常见到一些人的心情有如春、夏的气候，大起大落，变化无常。比如和大家一起玩得很开心，可回家后又感觉生活单调枯燥，唉声叹气；与朋友相聚时热闹欢快，独自一人时又为孤寂而愁眉苦脸；时欢时苦，飘忽不定，着实叫人不可捉摸，不仅使人感到难以相处，也令自己异常难受。这种不正常的表现，是“心理斜坡”在作怪。感情的等级越高，“心理斜坡”就越大，也就容易向相反的情绪状态转化。“心理斜坡”不但使人情绪不稳，且会间接直接地影响健康。

如何克服这种“心理斜坡”呢？

首先，要多一份淡定从容之心。无论面对失败还是成功，都要保持一种平静的心态。无论是面临什么得失，面临什么困难，只要站在一定的高度上看问题，一切都是那么不起眼，甚至可以一笑而过。放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不致陷人烦恼的泥淖而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态，才能为自己营造出良好的生理状态，从而赢得“健康人生”。

其次，应该勇于面对新生活，主动体验生活中的不同乐趣。既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群体活动中感受快乐，又能在独自生活时创造充实。只有这样，才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时，避免产生心理上的反差而诱发情绪短路造成心理斜坡。

最后，应加强理智对情绪的调控作用。古语云“物极必反”，这就提醒我们，“乐极”与“气极”“怒极”都不好，应该时刻注意保持适度的冷静和清醒，在欢乐顺心时，主动降温，避免激情过大；在苦闷或情绪转人低谷时，要换
个积极的想法；事物都有多重性，受许多因素制约，要从有利的一面去想，自能摆脱情绪困境。也可用“以反制反”的办法来调整自己，如“静极”就外出活动一下，“闹极”就避开静一静，这些都可以避免自己的情绪发生剧烈的
波动。

实际运用

★掌控自己的情绪。快乐的时候保持冷静，身处逆境也不要过分痛苦。

★消除一些思想上的偏差。人生有聚有散，这都是很平常的事情，不因聚而万分高兴，也不因散而万分伤心。