关于怎么鉴别减肥伪科学，其实说到这里，大家心里应该已经有一些想法了。我下面具体总结一下能帮助大家鉴别减肥伪科学的三个“金标准”，用这三个标准，对...

我曾经说，减肥科普就是一只猴子和一个和尚的故事。这是我的切身体会。 唐僧西天取经，孙悟空保着，一路上有多少妖魔鬼怪。若不是靠孙悟空的一双火眼金睛...

很多人想不通，说既然网上很多东西都是伪科学，难道没人发现这些假知识没用吗？为什么人们还会相信这些东西呢？ 减肥，或者营养减肥领域，骗子特别多。原...

在文章讲述之前，我们先思考一个何题——减肥到底困难还是简单？ 如果说减肥难，那为什么有那么多减肥方法，都说减肥很容易—只要用我的方法就能轻松、快...

2021我和某网络公众号一起，对191篇涉及减肥主题的微信公众号文章做了评价。统计结果显示，这191篇减肥文章，内容基本正确的不到1%！绝大多数...

我减肥课上的一个学生小余，是名医生。他从 2015年月开始减肥，当时的体重是120公斤。 很多人也是大概从这个体重开始减肥的，不管是进瘦身班，还...

预防其实也很简单，就是别玩命减肥。饮食热量摄入不要过少，同时碳水化合物和脂肪都要吃，也都要保证一定量：一般而言，碳水化合物摄入的热量不低于每天总...

快速减肥，不但对减肥本身不利，更重要的是，快速减肥对健康会造成极大的潜在伤害。从20世纪30年代开始，一直存在一种叫极低热量饮食的减肥方法。这种...

快速减肥，不但没意义，长远看来，也对减肥不利，会让你减肥越来越难。 我有一个朋友前阵子一直在减肥，后来跟我说不敢减了，为什么？因为她发现，自己越...

有人说，我花一个月的时间减下来，不让它反弹不就行了？我可以负责任地告诉你，快速减肥，一定会快速反弹。快速减肥想要不反弹，是不可能的。 我们生活在...